นอนก่อน 4 ทุ่ม ได้ล้างพิ ษ ความจำดีขึ้น

นอนก่อน 4 ทุ่ม ได้ล้างพิ ษ ความจำดีขึ้น

1. สมอ งสร้างเ ค มีฯที่มีประโยชน์กับอวัยวะ

ส มองเป็นส่วนสำคัญในการแจกงานให้อวั ยวะต่าง ๆ แม้แต่เวลานอนก็ยังทำให้ร่างกายได้รับ เ คมีนิทรา (เมลาโทนิน), เ คมีสุข (ซีโรโทนิน), ฮอ ร์โ มนเพ ศและเ คมีหนุ่มสาว (โกรทฮอร์โมน)แถมยังมีเ คมีบำรุงออกมา ควบคุมระบบในตัวเราให้ทำงานราบรื่น ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น ทำให้ดูอ่อนเยาว์ สร้างเกราะป้องกันอาการป่ วยได้ด้วย

2. สม องมีความจำดีขึ้น

3. คุมความดันโลหิตได้

การนอนหลับเร็ว จะช่วยให้ระบบประส าทอัตโนมัติทั้งหลาย และกลไกทางชีววิทย าที่เป็นเหมือนฟันเฟืองขนาดจิ๋วทำงานซับซ้อนช่วยควบคุม หัวใ จ และความดันโลหิตให้สงบลง ไ ม่แกว่งขึ้นลงง่ายเหมือนกับตอนตื่นนอน

4. ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ

การนอนไวช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ช่วยให้สมอ งได้ พักผ่อน กล้ามเนื้ อคลาย ตัว หัวใ จสงบขึ้น ความดันลดลง

5. ได้ล้างพิ ษ

เวลาที่เรานอนจะเป็นช่วง เวลาที่อวัยวะอ ย่าง ตั บ ไ ต ลำไ ส้ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ช่วยล้างพิ ษทำงานได้ดีขึ้น

6. ไ ม่อ้วนง่าย

การนอนเร็วช่วยคุมน้ำหนัก ตัวได้ดีกว่า อีกทั้งยังกระตุ้ นเต าเผ าในร่างกายให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ไ ม่อ้วนง่าย ไ ม่สร้างเ ค มีเก็บไขมั นมากด้วย

7. มีสุขภาพดีขึ้น

ถ้าเรานอนให้เร็วขึ้น เรา จะได้นอนอย่างเต็มอิ่ม ร่าง กายและส มอง ได้พักผ่อน ความจำดี มีสมาธิ มองอะไร ก็มีความสุขได้ง่ายขึ้น

8. โร คไ ม่กำเริบ

การนอนไวไ ม่เสี่ย งต่อโร ค กำเริบโดยเฉพาะโร คหัวใ จ โร ค หลอดเลื อดสม อง ความดั นสู ง เบ าหวาน ภูมิแ พ้ โร คเครีย ด ซึมเศร้ า และโร คมะ เร็ ง

9. ชะลอความแ ก่ 

นอนตั้งแต่หัวค่ำ เพราะแค่นอนก็ช่วยเสริมสร้างควา มหนุ่มสาว และช่วยให้หลับสนิททั้งหลายไ ม่ทำร้า ยร่างกายก่อนวัยอันควร จึงป้องกันความเสื่ อมชรา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *